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多吃这几种食物,宝宝会更聪明,乌鲁木齐月子会所告诉您
作者:admin爱玛家月子会所 发布日期:2021-09-08

多吃这几种食物,宝宝会更聪明,乌鲁木齐月子会所告诉您


孩子的大脑发育好不好,除了会受环境和基因的影响之外,孕期的营养也是能影响脑发育的一个因素。若在胎儿大脑发育时期营养不足,会影响脑细胞的数量,数量少了也就是我们常说的先天不足,先天上的不足是后天上难以补救的。因此在胎儿脑发育时期应该补充足够的营养。

那么孕期准妈妈吃哪些东西能够让宝宝未来更聪明?

1、核桃

核桃含有丰富的营养素,比如蛋白质、脂肪、碳水化合物;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,经常食用核桃对大脑有好处,尤其是在胎儿脑发育的时期,起到的效果也最佳

2、谷类

小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。一般粮食中不含有的胡萝卜素,但小米中却有,其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。

3、红枣

它是所有食用水果中维生素C含量最高的一种,而且枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

4、紫菜,海带

紫菜含有多种维生素,B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高。维生素B12有活跃脑神经,预防衰老和记忆力衰退,改善忧郁症之功效。

5、黑木耳

黑木耳中含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。

6、花生

花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育;促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

结语:饮食讲究均衡,就算某些食物有各种各样的补益作用,不过每次最好都适量食用,过量了对身体就是负担。


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