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乌鲁木齐月子会所告诉宝妈可以用哪些食物来帮助产后脱发
作者:爱玛家月子会所 发布日期:2021-07-19

很多产妇在生产后会出现脱发的情况,给产妇造成了很大的困扰。那么,对于产后新妈妈来说,产后脱发的问题可以通过日常饮食来缓解。这里爱玛家乌鲁木齐子月子中心将告诉你如何通过饮食来调节产后脱发。

1.多吃蛋白质,要知道头发的主要营养来源是蛋白质,蛋白质能有效促进头发生长,所以在饮食中应多摄入蛋白质丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉等食物。


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2.多吃含有铁、钙、锌等矿物质的食物,能有效抵抗头发衰老,促进细胞分裂,如菠菜、紫菜等。

3、多吃黑色食物,中医认为“黑色入肾,而肾主毛发”,所以在日常饮食中多吃黑色食物可以补肾,防止脱发,使毛发浓密。因此,黑米、黑豆、黑芝麻等都是很好的选择。


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