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乌鲁木齐月子中心告诉您分娩后要怎样保证臀部曲线完美
作者:爱玛家月子会所 发布日期:2021-10-23

分娩后要怎样保证臀部曲线完美。

许多母亲反映,生完孩子后,在药补和屁股上会积存大量的脂肪,这会使母体曲线受到影响。原因主要是由于月子期间营养丰富,活动减少,造成局部脂肪囤积。所以,孕妇要怎样才能让臀部曲线完美起来呢?以下是爱玛家乌鲁木齐月子中心的介绍。

1.良好的生活习惯。

月子期间,很多母亲会运动很少,经常卧床休息,或者是熬夜.饮食不平衡等不良生活习惯,导致身体血液循环不平衡.代谢不良.肌肉松弛、臀围变大等。

2.正确坐姿。

许多母亲通常只能坐三分之一座位,但这样做并不合适。坐下时尽量保持双腿坐姿,背部背部挺直,臀部和大腿较大,坐下时尽量与双腿并拢,因为双腿打开的姿势会影响盆形。

3.美臀操。

母体产后7-10天,阴道的伤口已经结痂,疼痛感觉也逐渐减轻,此时可做些简单的臀操。刚开始时不要过于剧烈,以免压迫脊柱。

4.臀部按摩。

可通过臀部按摩使臀部塑形,妈妈站起来,双手置于臀部,从上向下推臀部,再由下向上推。这能帮助局部细胞活化,增强肌肉弹性,美化臀部曲线。


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