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新妈妈们可以通过这些食物来缓解脱发的问题
许多产妇在分娩后都会出现脱发的现象，这给产妇带来很大的困扰。产后新妈妈们要注意饮食方面的问题，在产后可以适当的饮食。爱玛家乌鲁木齐月子中心就给大家介绍一下产后脱发要注意饮食调理。
1.要多吃蛋白质食品，要知道头发最主要的营养来源就是蛋白质，蛋白质能帮助头发继续生长，因此饮食中要多摄入牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。
2.矿物食物中含有铁.钙.锌，这些食物能有效地抵抗头发老化，促进细胞分裂，所以菠菜.动物.紫菜等都是很好的选择。
3.中医认为多吃黑色食品，中医认为黑色素入肾，而肾主毛，日常饮食中多吃一些黑食品，可补肾、预防脱发，使头发变得浓密。因此如黑米、黑豆、黑芝麻等都是很好的选择。
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